A medida que envejecemos, el cuerpo pierde masa muscular, lo que puede afectar la fuerza y el equilibrio. La proteína es esencial para mantener la masa muscular, mejorar la salud ósea y fortalecer el sistema inmunológico. Además, ayuda a la cicatrización de heridas y proporciona energía.

Los adultos mayores deben asegurarse de consumir suficiente proteína en cada comida, a través de alimentos.